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大雪节气如何养生?古人两千多年来就总结了两

来源:未知2020-01-26 17:06

原标题:大雪节气如何养生?古人两千多年来就总结了两句话

今日大雪节气,冬意更浓,如何养生再次成为大家关心的话题。

若说养生好办法,大概人人都能说出一二三,可是一定要说出最最简单的冬季养生指南,还是听听古人两千多年总结的经验吧!

冬藏:古人的冬季养生智慧

所谓冬藏,就是指人到了冬天,应该储藏阳气、休养生息,储备得越充足,来年越是身体强健。

《黄帝内经》这样写:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳此冬气之应,养藏之道也,用白话解释一番就是:

冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节,此时节水面结冰,大地封冻,不可以人为扰动阳气,这样才是顺应季节的养生办法。

充足的阳气保证人体具有一定的抗病能力、让人精神良好、活力满分。听起来功能强大,事实上,阳气不堪折腾,某些不大好的生活习惯就会让它弃你而去,如熬夜、贪凉。

不扰阳气:3件小事你力所能及

调整起居

早睡晚起,尽量等到日光出现再起床。(如实在不能晚起就尽量早睡吧这个可以有!)

饮食避寒

冬季要吃热食,冷水冷饭也伤阳气。(胃中寒冷,胃表示委屈,可能就会腹痛腹泻)

身体保暖

头部、腿部、脚步最怕冷,别让冬装赋闲。(要风度,但也要温度)

这就是冬藏,其实并没有大道理,小细节能做足,就是掌握了养生的精髓!无论大雪小雪,无论南方北方,愿你度过一个健康的冬天。

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